Tanda-tanda orang kekurangan vitamin

Kawan Gloria, Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Banyak sekali jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, D dan lain –lain. 

Tidak dapat dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Vitamin-vitamin tersebut banyak ditemukan pada buah-buahan. Seperti vitamin C yang terdapat buah jeruk, maupun vitamin A yang banyak kita jumpai di buah wortel. Begitu penting vitamin bagi tubuh kita. tips kesehatan kali ini akan membahas tanda tubuh yang kekurangan vitamin.

1.Penyakit seperti rabun senja, katarak, infeksi saluran pernafasan/ menurunnya daya tahan tubuh serta kulit yang tidak sehat merupakan gejala anda kekurangan vitamin A. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti susu, ikan, sayuran berwarna hijau, dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dll.           

2. Gejala seperti menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering, mulut kering, bibir pecah, serta sariawan, merupakan gejala anda kekurangan vitamin B2. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi, makanan yang banyak mengandung vitamin B2, yang terdapat pada sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, serta susu.

3. Gejala seperti gangguan pada syaraf/ dan otot, penyebab kemandulan pada pria, dan wanita, merupakan gejala anda kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi, makanan yang banyak mengandung vitamin E yang terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuhan.

4.Gejala kurang darah, atau anemia/ mudah sekali capek, letih, lesu, lemas, penyakit kulit merupakan gejala anda kekurangan vitamin B12, Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12 yang terdapat pada telur hati serta daging.

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/05/sinyal-tanda-reaksi-kurang-vitamin.html

Posted in: ISSI (Inspirasi Siang)